안녕하세요, 우리가족 바른 주치의

대전 바른부부한의원 원장 이하일입니다.

봄기운이 성큼 다가오면서 전국적으로 마라톤 열기가 뜨거웠던 주말이었습니다.

어제 하루만 해도 아! 고구려 역사지키기 마라톤, 대구 마라톤,수원 국제 마라톤, 밀양 아리랑 마라톤 등

전국 곳곳에서 굵직한 대회들이 열렸는데요.

참가하신 전국의 러너분들

모두 부상 없이 즐겁게 완주하셨는지요?

저 역시 어제, 그 뜨거운 열기에 동참하기 위해

'2026 전마협 청주 무심천 투데이 마라톤' 에 다녀왔습니다.

어제 일요일, 아내인 유주연 원장(한방내과 전문의)은 저희 한의원의 365일 진료를 위해

든든하게 병원을 지키고 있었습니다.

그래서 저는 아침 일찍 세 아이들을 챙겨

청주 할머니 댁에 먼저 데려다주고

무심천으로 향했습니다.

아이 셋을 챙겨 나서느라 아침부터 꽤나 땀을 뺐지만,

막상 대회장에 도착하니 오랜만의 레이스에 기분 좋은 설렘이 앞서더군요. 🌿

🌿 2026 청주 무심천 투데이 마라톤 개요

대회명: 2026 전마협 청주 무심천 투데이 마라톤

일시: 2026년 2월 22일(일) 오전 9시 출발

장소: 청주 무심천 롤러스케이트장

주최: 전국마라톤협회(전마협)

2026 청주 무심천 투데이 마라톤 코스입니다. 오르막 내리막이 거의 없는 평탄한 고저도 덕분에, 관절에 무리 없이 안정적으로 페이스를 유지하기 좋은 매력적인 코스입니다. 🏃‍♂️

🌿 완벽한 봄날의 러닝, 그리고 평탄한 코스

출발선에 서니 기온이 9도에서 11도 사이를 가리키고 있었습니다. 춥지도 덥지도 않은,

러너들을 위해 준비된 완벽한 날씨였죠.

게다가 무심천 마라톤 코스는 자전거길을 따라 달리기 때문에 고저도 변화가 거의 없습니다.

시원한 하천 바람을 맞으며 탁 트인 풍경 속을 달리니,

한 주간의 진료 피로가 씻겨 내려가는 듯한 상쾌함이 밀려왔습니다.

9도에서 11도를 웃도는, 그야말로 달리기에 최적인 봄날이었습니다. 시원한 바람을 맞으니 상쾌함이 가득했네요. 🌿

🌿 서브2를 향한 의기투합! 친구와 발을 맞춘 하프 코스

이번 대회에서 제가 참가한 종목은 하프마라톤이었습니다.

평소 같으면 개인 기록(PB) 경신을 목표로 속도를 냈겠지만, 이번 레이스는 조금 특별했습니다.

고등학교 대학교를 같이 나온 친구인

청주 퍼스트치과 원장님의 '하프 서브2(2시간 이내 완주)' 목표를 돕기 위해 나란히 달렸거든요.

저에게는 지구력을 기르는 LSD(Long Slow Distance) 훈련이었고, 친구에게는 제가 든든한 페이스 메이커가 되어주기로 한 셈입니다.

서브2 달성을 위해 나름 치밀하게 페이스를 설계했습니다.

초반 오버페이스를 막기 위해 5분 50초 페이스로 차분하게 출발했고,

내리막길이 이어지는 중반부에서는 탄력을 붙여 5분 20초~30초 페이스로 속도를 끌어올렸습니다.

후반부 체력 저하를 막기 위해 7km 구간마다 미리 준비한 에너지젤을 챙겨 먹으며

에너지를 보충하는 것도 잊지 않았죠.

하지만 마라톤 후반부에 접어들자, 치과 원장님이 체력적 한계에 부딪히며 꽤나 힘들어하는 고비가 찾아왔습니다.

포기하고 싶은 순간이었겠지만, 곁에서 끊임없이 할 수 있다고 독려하며 끝까지 발을 맞췄습니다.

그리고 마침내, 두 사람 모두 무사히 서브2 목표를 달성하며 완주해 냈습니다!

혼자였다면 흔들렸을 고비도, 서로 밀어주고 당겨주는 든든한 동반자와 함께 이겨내니 훨씬 더 값진 성취감으로 돌아오더군요. 😌

치과 원장님과 함께 보폭을 맞춘 하프 코스 기록입니다. 힘든 고비를 넘기고 끝까지 함께 완주해 냈다는 것에 큰 뿌듯함이 남습니다. 😊

친구와 나란히 호흡을 맞추며 결승선을 통과하고 나니, 저희 바른부부한의원이 환자분들을 대하는

마음가짐도 이와 다르지 않다는 생각이 들었습니다.

저희 한의원은 환자분들이 아플 때 언제든 제약 없이 편안하게 찾으실 수 있도록 365일 진료와 평일 야간진료를 시행하고 있습니다.

한의학박사이자 한방재활의학과 전문의인 저와, 한의학박사이자 한방내과 전문의인 아내가

남녀 부부 원장 2인 진료로 서로 밀어주고 당겨주며 환자분들의 건강 회복이라는 결승선을 향해 페이스를 굳건히 맞추고 있습니다.

어제 마라톤에서 얻은 단단하고 긍정적인 에너지를 진료실에서도 고스란히 전해드리겠습니다.

저희 의료진부터 모든 직원들까지,

환자분들께 힘이 되는 따뜻한 공간,

그리고 몸이 아플 때 마음까지 편안하게 쉴 수 있는 든든한 쉼터가 되고자 합니다.

환자분의 몸과 마음을 모두 보듬어 주는 든든한 주치의가 되기 위해 늘 최선을 다하겠습니다.

봄맞이 마라톤이나 야외 활동 후 무릎, 발목 등 관절에 뻐근함이나 통증이 느껴지신다면 무리하지 마시고

언제든 편안하게 내원해 주십시오. 😊

오늘도 활기차고 건강한 하루 보내시길 바랍니다!

[2026 청주 무심천 마라톤] 완벽했던 하프 코스 완주 후기 (feat. LSD 훈련) 🏃‍♂️